ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD DE LA MUJER: 4 RAZONES PARA HACER EJERCICIO

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD DE LA MUJER: 4 RAZONES PARA HACER EJERCICIO

25 de octubre de 2022

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CDF / Tienda de entrenamiento Starke

Mucho más allá de la preocupación por la estética, la práctica constante de actividades físicas trae varios beneficios para la salud.

Y las mujeres, a las que nos dedicamos en este artículo, pueden obtener grandes ventajas incorporando en su rutina momentos dedicados exclusivamente al ejercicio.

En este artículo, quiero compartir con usted algunas de las razones por las que creo firmemente en cultivar una vida con hábitos más saludables y en incluir una rutina de actividades físicas en tu vida diaria, que sé que ya está llena de otras actividades y obligaciones.

1 - ES UN MOMENTO DE AUTOCUIDADO

Con el ajetreo del día a día y las mil y una tareas que tenemos, a veces terminamos olvidando prestar atención a algunos cuidados, principalmente relacionados con nuestra mente y cuerpo.

dudo que Nunca tiene prometió algo así como “empezar la semana que viene”… Y nunca tú empezaste, ¿no?

Cuando resuelve tomar tiempo para hacer una actividad física que me gusta, aunque sea solo unas pocas veces a la semana, puedes aprovechar la oportunidad de tomar tiempo sólo para ti e Dedícate a tí mismo enteramente a esta actividad.

disfrutar para  apagar del mundo exterior y de tus preocupaciones. enfoque nuestros su movimientos y hacer una introspección. será solo un momento teu!

2 - REDUCE LOS NIVELES DE ANSIEDAD

Cuando el cuerpo se mueve, el cuerpo libera hormonas relacionadas con la sensación de placer y bienestar, como la endorfina y la serotonina, ¡un excelente dúo dinámico para darle ese impulso en la vida cotidiana!

Con estas sustancias siempre presentes en el teu cuerpo, usted tendrá mucha más energía y disposición para afrontar las tareas cotidianas de forma más eficiente y con más calidad y placer.

3 - AYUDA EN EL ALIVIO DE LOS SÍNTOMAS DEL SPM

También como resultado de la liberación de hormonas relacionadas con el bienestar y el placer, la práctica de actividades físicas es muy importante para aliviar los impactos de las molestias mensuales que muchas mujeres sufren durante el síndrome premenstrual.

Además, mantente a ti mismo moverse es muy bueno para aliviar las molestias abdominales, ya que uno de los resultados de la actividad física constante es el fortalecimiento de diferentes zonas del cuerpo.

4 – ALIVIA LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

A medida que pasan los años, algunas cosas comienzan a cambiar en el organismo de una mujer.

Es natural tener cambios hormonales, y uno de los cambios más conocidos es la menopausia, que es el momento en que disminuye la producción de estrógenos por parte de los ovarios y la mujer sufre impactos físicos y emocionales durante este proceso.

Y en este escenario, la práctica de actividades físicas es importante para asegurar la liberación de hormonas que ayudan a aumentar la autoestima y los sentimientos positivos de placer y bienestar, ayudando en el proceso de reducción del daño emocional.

Además, la actividad física también ayuda a reducir los sofocos y sofocos, muy comunes en este período, en minimizar el aumento de peso, contribuyendo también a controlar los cambios metabólicos y fortaleciendo la masa ósea, que puede desgastarse durante este período.

NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR

Practicar actividad física es importante en todas las etapas de la vida y, por supuesto, cuanto antes tú empiezas, cuanto antes aparezcan los resultados.

Y en el mes de la mujer, ventaja para  reflejar si no, es hora de empezar y tomarse cada vez más en serio la práctica de ejercicios físicos de forma más duradera y constante.

 


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